Deliziosa prima colazione - frittelle con ripieno di mele

Per preparare una deliziosa e ricca colazione, è necessario solo dieci minuti, e gli ingredienti più comuni. Forse non è il piatto più sano, ma grazie a lui per molto tempo non si sente la fame Psicologia e fisiologia della fame - le due facce della stessa medaglia E hanno un sapore esattamente meglio di cereali integrali.

Ingredienti (per 4 persone):

• Latte 1 1/4 di tazza
• Di farina 3/4 di tazza
• 2 mele, sbucciate e nucleo
• 1 cucchiaino di burro fuso
• 1 uovo sbattuto
• 1 cucchiaio di zucchero
• 1 cucchiaino di cannella
• 4 cucchiai di crema di formaggio
• Mead

Il processo di cottura

Versate la farina in una ciotola capiente, lo rendono "bene" e di versare l'uovo sbattuto e il latte. Come tutti i mix, versare lentamente il latte rimasto fino ad ottenere un impasto senza grumi. Mettere da parte piatto da parte.

Sciogliere il burro in una piccola padella, aggiungere le mele, zucchero e cannella. Cuocere a fuoco basso fino a che morbidezza.

Mentre si prepara mele, sciogliere il burro in un tegame e versare l'impasto posteriore. Esso deve coprire completamente il fondo, ma non troppo spessa. Frittelle Cuocere a fuoco medio fino a quando non saranno dorate.

Mettere le frittelle su un piatto. Al centro di ogni frittella, inserire uno o due cucchiai di crema di formaggio (si può mettere più - tutto dipende dal vostro gusto), e in cima - un po 'di mele pronti. Piegare la busta frittelle in cima, cospargere con cannella e miele pomazhte I benefici del miele: gustoso recupero .

Nutrizione

• Calorie 256
• Grasso 7g (di cui grassi saturi 4 g)
• 22 mg di colesterolo
• Sodio 94 mg
• Carboidrati 43g
• Fibra alimentare 2 g
• Zucchero 23 g
• Proteine ​​7 g

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